ערן זהבי - אימון וייעוץ
התפתחות אישית ומקצועית
אימון
"אם היו לי 8 שעות לכרות עץ, הייתי מקדיש 6 מהן להשחיז את הגרזן״ אברהם לינקולן.
כל עוד אנחנו לא מטפלים בעצמנו נכון, אנו נמשיך לסבול מסימפטומים של לחץ, חרדה, חוסר בהירות, חוסר משמעות, וממערכות יחסים פוגעניות: עם עצמנו, בעבודה, במשפחה ובזוגיות.
כשאנו רוצים לדאוג לנו ולסובבים אותנו, אנחנו נדרשים להשחיז את הכלי שלנו, והכלי שלנו הוא הגוף, עם המחשבות והרגשות שבו. מטרת האימון היא לאפשר לאנשים לחיות את החיים שהם רוצים ולהגשים את החופש שלהם.
Why
למה להתאמן?
באימון בשיטת סאטיה ישנם שני תהליכים עיקריים: היכרות ופירוק. ההיכרות מאפשרת למתאמן להכיר את עולמו טוב יותר, את המחשבות, הרגשות, השאיפות, את דפוסי ההתנהגות המגבלים אותו, התגובות ומערכות היחסים בחייו. לאחר ההיכרות מתאפשר גם פירוק המוביל לשיחרור. האומץ להכיר והיכולת לפרק מאפשרים חופש וחווית חיים נוכחת יותר.
What
מה זה אימון?
אימון היא מסגרת שבועית בה ניפגש לשיחה של שעה (פרונטלי או און ליין). שיטת העבודה היא על בסיס שאלות והיכרות עם המחשבות, הרגשות ותחושות הגוף. ככל שנכיר ונתקרב אליהן, נוכל לפרק דפוסים אוטומטיים לא יעילים, ולבנות חדשים שיובילו לחיים חופשיים יותר.
How
איך נערך האימון?
בגובה העיניים
״האדם עסוק בלשפר את חייו בדרכים חיצוניות ובאינסוף פעולות. נסיונו הבלתי נדלה להרגיש טוב דרך שינוי חיצוני בתחומי חייו הוא סזיפי, לא מתגמל, פוגעני ובעיקר מתיש ושיקרי.
התפתחות תלויה ביכולתו להתבונן בתחושות הגוף, להימנע מפתרונות חיצוניים, לפתח את השקט הנפשי, להקשיב לשפה ולשחרר את האחיזה הרגשית״
אימון ואני
במקביל לעבודתי כמנהל בהייטק, רציתי להמשיך את לימודי הפסיכולוגיה, למצוא פרקטיקה אשר תתן מענה לסקרנות שלי על איך התודעה עובדת, על התפתחות אישית ואיך לסייע לאחרים בדרכם. לשיטת סאטיה הגעתי דרך מאמנים ומתאמנים שהיו בתפקידים בכירים בתעשייה, ונוכחתי בהשפעת האימון על חייהם, ועל הארגון בו הם עבדו. לאחר מכן, מתוך ההתנסות האישית שלי מצאתי ששיטת סאטיה יישומית ואפקטיבית, ובחרתי בשיטה זו כדרך ללוות תהליכי התפתחות.
סוגי אימון
איך זה מתבצע?
פגישות אישיות שבועיות של שעה.
תהליך האימון:
שיחת היכרות
שיחה על החזון והפערים בחיים (אישי או מקצועי)
בחירת פערים להתמקדות
עבודה על מערכות יחסים ושיחרור
שיחת סיכום/ השלמה
למי זה מתאים?
-
אם יש לך ביקורת גבוהה על עצמך או על סביבתך.
-
אם לחץ, חרדה או חוסר אונים מובילים אותך לתקיעות ולחוויית חיים מתסכלת.
-
אם יש בחייך מערכות יחסים המכבידות עליך.
-
אם אתה מגיע לשיחות משמעותיות בחייך בחוסר בהירות, חוסר בטחון והתרגשות יתר, מתקשה בניהול שיחות אלה ולאחר מכן מתוסכל, כועס ומאשים.
-
אם העבודה שלך מלווה ברגשות של לחץ, אי בהירות או חוסר נראות וקבלה מצד העובדים והקולגות שלך.
אימון אישי - פרטי
אימון לחופש ושקט נפשי
איך זה מתבצע?
מומלץ לכל הפחות 12 פגישות אישיות
תהליך האימון:
קביעת יעדים לאימון - מנהל
שיחת היכרות
שיחה על המטרות והפערים
בחירת פערים להתמקדות
עבודה על מערכות יחסים
הכנה לשיחות משמעותיות עם עובדים וקולגות
שיחת סיכום/ השלמה
למי זה מתאים?
-
מנהלים בכירים באירגונים אשר מתוקף תפקידים חווים לחץ רב לצד בדידות ומיעוט תמיכה.
-
מנהלים אשר מתמודדים עם קשיים שאין להם מענה בתוך האירגון או חוששים לשתף בקשיים.
-
מנהלים אשר מרגישים כי צריכים כלים לניהול רגשי, מתן כלים לבניה ולחיזוק מערכות יחסים עם העובדים.
-
ארגונים אשר מתקיימים בהם מאבקי כוח וקשיים ביחסים בין עובדים ומנהלים, אשר מובילים לפגיעה בפרודקטיביות ולבזבוז משאבים.
אימון מנהלים ובכירים
ניהול רגשי, חוסן, מערכות יחסים, חשיבה יצירתית
איך זה מתבצע?
לרוב מפגש אחד של שעה-שעה וחצי
תהליך שיחת ההכנה:
הבהרת מטרות
מיפוי דאגות
נטרול ופירוק אחיזות רגשיותֿ
בחירת הוויות ותרגול השיחה
למי זה מתאים?
יש בחיינו שיחות משמעותיות ואירועים משמעותיים. כאשר מגיעים אליהן לא מוכנים או בחשש, השיחות יכולות בקלות לסטות מהמסלול ולייצר פגיעה באחד הצדדים או בשניהם.
שיחת הכנה מאפשרת לבחור איך ומי להיות בשיחה, בלי להיות מוצפים או מופעלים.
יעילה מאד כ:
-
הכנה לראיונות, שיחות שכר.
-
שיחות משוב, פיטורים או קידום
-
שיחות קשות במערכות יחסים (משפחה, זוגיות ילדים, הורים)
-
ישוב סיכסוכים
אימון נקודתי
הכנה לשיחה קשה או אירוע - ״פירוק מוקשים״.
שיטת סאטיה
שיטת סאטיה מבוססת על היכרות והקשבה לעצמנו. היכולת להתרווח בתוך הגוף, גם מול גורמים המכווצים אותנו. באימון מתקיימת סביבה בטוחה וקשובה, המאפשרת למתאמן לחוות את כל קשת הרגשות והתחושות, להשיל שכבות מגן מיותרות, ולחוות הקלה, רווחה וחופש.
דרך האימון לומדים להכיר את התגובות שלנו, ומתוך היכרות איתן, ההקשבה לגוף ולקיחת אחריות, לאט לאט אנחנו לומדים לייצר רווח בין הגירוי לתגובה, והרווח הזה יוצר לנו אפשרויות בחירה חדשות, ובעצם חווית חיים חדשה.
שיטת סאטיה פותחה ע״י נטאלי בן דוד אלנתן, מייסדת בית ספר אימושיין הפועל מעל ל-20 שנה באימון והכשרת מאמנים.
״מטרת השיטה היא ללמד ולאמן אנשים להיות חופשיים - להיות ערים ואחראים לעצמם, להבין את מי שהם, ולאפשר לעצמם להיות משמעותיים ותורמים. יכולתו של האדם להיות חופשי, קשורה ליכולתו להבין ולהכיר את עצמו. התפתחותו של האדם תלויה ביכולתו להתבונן בתחושות הגוף, להימנע מפתרונות חיצוניים, לפתח את השקט הנפשי, להקשיב לשפה ולשחרר את האחיזה הרגשית - זוהי העבודה הסאטית.״ (על שיטת סאטיה מתוך בית ספר אימושיין)